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CHI KUNG o QI GONG

ZHINENG QIGONG: Teoría, Ejercicios y Recursos

Practicantes de Zhineng Qi Gong

Si buscas un sistema de Chi Kung validado científicamente y efectivo, el Zhineng es para ti. Creado por el Dr. Pang Ming, licenciado en Medicina Occidental y China, es un de los sistemas de Qi Gong más practicados en la actualidad. ¿Quieres saber por qué?

¿QUÉ ES el Zhineng qigong?

Compuesto por “zhi” traducido al español como “inteligencia” y “neng” como “capacidad”, el Zhineng quiere decir “desarrollar la capacidad de cultivar la energía inteligente”. Por ese motivo, la práctica del zhineng favorece la salud mental y física de quienes lo practican.

¿DE DÓNDE surgió el Zhineng qi gong?

Este método fue creado en 1980 por el Dr. Pang Ming, licenciado en 1958 en medicina moderna por la Universidad de Beijing y más tarde en Medicina Tradicional China.

Doctor Pang Ming
Doctor Pang Ming

Además, el Dr. Pang Ming ha escrito 9 libros en los que plasma sus conocimientos teóricos y prácticos sobre la consciencia de la totalidad hunyuan y sobre el campo energético.

Su formación académica, unida a su práctica de artes marciales y a sus conocimientos en prácticas taoístas, confucianistas y budistas permitió al Dr. Pang Ming crear este método. Tal es su éxito en pacientes de distintas patologías, que en la actualidad hay en todo el mundo más de 10 millones de practicantes.

El Hospital sin medicamentos

Práctica de Qi Gong en el Hospital sin medicamentos
Práctica de ZhiNeng Qi Gong en el Hospital sin medicamentos

Gracias a la fundación del Centro de Recuperación y Entrenamiento de Zhi Neng Qigong de Huaxia, el Dr. Pang Ming pudo comprobar el éxito de su ejercicios.

También llamado el “Hospital sin Medicamentos”, en este centro los enfermos, llamados estudiantes, practicaban los ejercicios durante 24 días. Al terminar el entrenamiento, más de 300.000 personas mejoraron su salud de forma asombrosa.

¿Qué caracteriza al zhineng chi kung?

Existen numerosos ejercicios de Chikung o Qigong a nivel microcósmico, que trabajan el desarrollo del caudal energético y la conciencia para el equilibrio la respiración, la postura, y la mente.

  • Integración del ser humano con su medio

El Zhi neng qigong en su primer nivel incide en la armonización energética del practicante con la energía del macrocosmos o el entorno natural. De este modo, se consigue una integración coherente entre lo interno y lo externo, el hombre y la naturaleza.

¿Cómo actúa el Zhineng qigong?

Practicar Zhineng Qigong te permite comulgar con la naturaleza
Practicar Zhineng Qigong te permite comulgar con la naturaleza

Este método funciona mediante una serie de movimientos conscientes sencillos, acompañados por una respiración y una atención mental suaves.

Primero, el practicante desplaza el qi interno hacia el exterior. Después, recoge y se nutre del qi o chi externo que inunda los órganos internos y los meridianos principales y colaterales.

De esta forma, la energía vuelve a circular por los canales obstruidos, afectando positivamente a los tejidos y los órganos. El resultado es la mejora del a salud física, mental y emocional.

BENEFICIOS del Zhineng Chi Kung

Como consecuencia del aumento del caudal del qi por meridianos y órganos y de la práctica de movimientos conscientes al ritmo de la respiración, el Zhineng chikung:

  • Produce una gran relajación.
  • Incrementa la energía.
  • Favorece el sueño.
  • Mejora de la atención y la memoria.
  • Ayuda la recuperación física.
  • Previene enfermedades y desórdenes físicos, mentales y emocionales.
  • Aumenta la sensación de unidad con el entorno.

NIVELES del Zhineng chi kung

El método de la consciencia Zhineng está compuesto por diferentes tipos de ejercicios. Algunos son estáticos, otros dinámicos y ciertos ejercicios espontáneos son una mezcla de ambos.

La práctica del Zhineng qi gong se suele impartir en tres niveles: level 1, level 2 y level 3. Sin embargo, el maestro Pang insiste en que no es imprescindible aprender los niveles 2 y 3.

La base y la esencia de la práctica se encuentran en el Primer Gran Gong o nivel 1.

La forma clásica del Zhineng se practica con los pies juntos
La forma clásica del Zhineng se practica con los pies juntos

Zhineng 1 o nivel 1

Conocido como “Peng Qi Guan Ding Fa”, quiere decir “Método de subir el Qi y verterlo por la cabeza”. Gracias a su sencillez y efectividad, este sistema ha alcanzado un gran éxito desde que se comenzó a expandir en los años 80.

Este nivel que sirve para sentar las bases sanadoras y energéticas del Zhineng, se realiza en 8 frases. Se caracteriza por incrementar el caudal energético de nuestro organismo proveniente del universo. Su objetivo es mejorar el funcionamiento mental y físico de nuestro cuerpo para prevenir y sanar enfermedades.

Sus 8 frases, versos o secuencias las puedes ver en este vídeo:

A diferencia de la mayoría del la práctica de chikung, realizadas con los pies abiertos a la altura de los hombros, el ZhiNeng se practica con los pies justos. Esto no significa que no se pueda realizar con la posición clásica, por cuestiones de equilibrio.

A continuación describimos los ejercicios vistos en el vídeo, para su memorización tras haberlos aprendido correctamente. Muchos detalles se perderán si no son explicados por un instructor o maestro.

  • 1. Ding Tian Li Di

Los pies se enraízan en las profundidades de la tierra, mientras el extremo de la cabeza se eleva al cielo.

  • 2. Xin Song Yi Chong

El cuerpo se relaja y la mente se expande.

  • 3. Wai Jing Nei Jing

El interior se serena, al tiempo que se respeta al exterior.

El Zhineng Qi Gong pretende la armonización con la naturaleza
El Zhineng Qi Gong pretende la armonización con la naturaleza
  • 4. Xin Cheng Mao Gong

Actitud humilde con un corazón claro.

  • 5. Yi Nian Bu Qi

La mente se concentra para que el exterior no nos distraiga.

  • 6. Shen Zhu Tai Kong

Sentir la inmensidad del vacío eterno del Cosmos.

  • 7. Shen Yi Zhao Ti

Experimentar las sensaciones más profundas del cuerpo.

  • 8. Zhou Shen Rong Rong

El cuerpo se funde con la energía del Qi.

En este otro, vemos al Dr. Pang Ming practicándolo:

Centros y puntos energéticos claves en el Zhineng

En todo este proceso, la energía se lleva a centros y puntos energéticos muy importantes:

  • Los Dan tien

Los Dantian Inferior, Medio y Superior. Éstos se encuentran respectivamente a la altura del vientre, al nivel del corazón y en el centro de la cabeza.

  • Ming men

El Ming men o puerta de la vida, es un punto energético relacionado con la vitalidad y localizado entre los riñones. Su acceso se realiza por la espalda.
Dabao, traducido como la gran envoltura, es la puerta energética situada a ambos lados de las axilas.

Puntos energéticos importante en la práctica del Qi Gong
Puntos energéticos importante en la práctica del Qi Gong
  • El Yintang

Es un punto localizado en el entrecejo estimulado para combatir la ansiedad.
Punto Baihui. Situado en la cima de la cabeza, se considera la puerta por la que se introduce el Qi proveniente del cosmos.

  • Yuzhen 

Este punto, traducido como “almohada de jade” está localizado en la protuberancia occipital. Ayuda a expandir la mente.

  • El Zhongkui

Se trata de un punto localizado en el dedo corazón.

  • Qihu

Situado entre las escápulas, este punto también es conocido como “puerta del qi”.

  • El Shanzhong

Está localizado en el centro del esternón. En Medicina China se presiona para liberar el tórax de ansiedad.

Zhineng 2 o level 2

Este nivel, perteneciente al Gran Método, también es conocido como Xing Sehen Zuang. Sus secuencias están destinadas a alcanzar un nivel más profundo del Qi en el interior del cuerpo. Por este motivo, esta práctica consiga una mayor salud y vigor físicos.

En este vídeo apreciaras en detalle, las características de sus movimientos:

Zhineng level 3

En este apartado del Gran Método, podrás conectar con las 5 emociones asociadas a los 5 órganos. Gracias a estos ejercicios, se fortalece el Qi de cada uno de los órganos, creando una armonía entre todos.

Entre las prácticas de este nivel se utilizan sonidos y posturas asociadas a los órganos: hígado, corazón, bazo, pulmones y riñones. A pesar de no tener sonido, en este vídeo se ve cómo el Dr. Pang Ming acompaña a algunos pacientes que realizan la práctica:

En ciertas escuelas, como el Instituto Qigong de Barcelona, los tres niveles del Zhineng chi kun, los distribuyen del siguiente modo:

Los ejercicios dinámicos desarrollados en tres etapas, constan de 6 niveles:

  • Huyuanqi Externo

1. En el pengqiguandingfa se realiza un ejercicio o forma de elevación y vertido del Qi.
Huyuanqi Interno
2. También llamado Xingshenzhuang Xunjingdaoyin, se realiza un ejercicio de cuerpo y mente.
3. En el Wuyuanzhuang Zangzhenguiyuan se practica una forma llamada “de los 5 órganos en uno”.

Cinco elementos de la medicina china
Cinco elementos de la medicina china asociados a los 5 órganos y emociones
  • Huyuanqi Central

4. Esta forma permite recorrer y nutrir el Canal Central.
5. La forma de la línea central.
6. El retorno o vuelta al vacío primordial.

¿DÓNDE APRENDER Y PRACTICAR Zhineng qigong en España y otros países?

Debido a la efectividad de estos ejercicios, el Zhineng Qigong es cada vez más practicado en el mundo. En China, en Estados Unidos, Francia, Alemania, Reino Unido e Italia esta práctica es cada vez más común.

El Zhineng se practica en muchos países
El Zhineng se practica en muchos países

En países de habla hispana como Argentina y Chile se practica cada vez más. En México, encontramos a grandes estudiosos del método como Abraham Vega y a Carlos Eduardo García.

Finalmente, en España el Zhineng chikun está presente en centros de Barcelona, Madrid, Málaga, Sevilla y Tenerife. Esperemos que su esencia alcance cada vez más lugares.

MATERIALES, libros y pdf de zhi neng qi gong

Los vídeos de Youtube o DVD son un complemento muy interesante a la hora de recordar ciertos movimientos de las formas. Sin embargo, la ayuda de un maestro o instructor es imprescindible. Sin ella, muchos detalles sobre la intención y el recorrido de la energía se te pueden escapar.

Libros sobre Zineng chi kung en Amazon

“Teorías básicas y métodos de Zhineng Qigong: abriendo el poder de la mente par la salud, la sanación, la sabiduría y el equilibrio” de Liu Yuantong.

“Teoría de la completud Hunyuan: El fundamento de la ciencia del Qigong” (Amazon) del Dr. Pang Ming y Teresa Berumen.

Libros en PDF sobre Zhineng Qigong en español